Fonctionnalités
📰 Journalisation des consommations
La fonction centrale d’AddictoScope
La journalisation n’est pas un simple « compteur ». C’est un acte volontaire qui brise l’automatisme.
Chaque fois que l’utilisateur s’arrête quelques secondes pour noter une consommation, il interrompt la mécanique réflexe du geste.
C’est déjà un premier pas vers la maîtrise.
🧠 Prendre conscience en temps réel
Le simple fait de s’arrêter, écrire, nommer ce qu’on s’apprête à faire ou ce qu’on vient de faire crée un recul immédiat.
Cette brève pause ouvre un espace mental où l’on retrouve du contrôle, même si la consommation se produit ensuite.
🔭 Explorer ses motivations
La journalisation permet de questionner chaque consommation :À priori : “Pourquoi j’ai envie maintenant ? Qu’est-ce qui me pousse ?”
À posteriori : “Qu’est-ce que ça m’a fait ? Est-ce que ça valait le coup ?”
Cet aller-retour entre intention et réalité renforce la lucidité et le discernement.🔄 Comprendre ses patterns
AddictoScope invite à mettre des mots sur :
le contexte de la consommation,
l’éventuelle cause de la dérive,
la sensation après coup.
Ces informations constituent un matériau précieux pour identifier les schémas invisibles, les pièges récurrents, les heures critiques, ou les déclencheurs émotionnels.
🤝 Des données utiles pour un accompagnement
(À venir)
L’utilisateur pourra exporter ses journaux au format PDF, afin de partager un suivi clair et structuré avec son thérapeute ou son médecin.
C’est un pont entre l’auto-analyse et l’accompagnement professionnel.
📊 Statistiques & Visualisations
La fonction Statistiques transforme votre journal en un tableau de bord vivant.
L’objectif est simple : voir ce que vous ne percevez plus, comprendre vos rythmes, repérer les progrès… et les pièges.
🔍 Voir l’évolution réelle de vos consommations
Les graphiques (7 jours, 30 jours, et bientôt “depuis le début”) donnent une vue immédiate de votre progression.
Ils rendent visibles :
les hausses lentes mais continues,
les périodes plus stables,
les jours atypiques qui servent de repères.
Parce qu’on ne peut changer que ce que l’on mesure.
📈 Moyennes glissantes : le vrai pouls de votre trajectoire
Les moyennes hebdomadaires et mensuelles permettent de :
lisser les variations du quotidien,
faire émerger les tendances,
comprendre si vos efforts s’inscrivent dans la durée.
Un indicateur honnête, sans illusions ni catastrophisme.
🎯 Statistiques discrètes mais utiles au quotidien
À venir :
- temps passé à consommer chaque jour,
- coût financier par période,
- graphique par substance,
- heatmap des habitudes,
- mots-clés récurrents (analyse NLP),
- comparaison intention ↔ réalité,
et bien d’autres outils conçus pour vous rendre autonome.
L’idée n’est jamais de “juger”, mais de rendre lisible un comportement complexe, pour vous aider à reprendre l’ascendant.
En un clic, vous pourrez générer :
- un PDF clair
- un graphique synthétique
- un résumé chiffré