Journalisation :

AddictoScope vous permet de journaliser vos consommations à l'aide d'un formulaire comportant les champs suivants :

• Substance :

  Vous permet de choisir parmi les substances suivantes :

  Tabac, Cannabis, Alcool (d'autres substances seront ajoutées au fil de l'évolution de l'application)

• Mode de consommation :

  Pour chaque substance, vous pouvez choisir un mode de consommation adapté à la substance

  ex. Cannabis => Joint, Douille, Vaporisateur

• Heure de début et de fin :

  Vous devez absolument renseigner une heure de début pour chaque consommation. Renseigner l'heure de fin est facultatif mais peut ouvrir des analyses plus poussées de votre consommation, il est donc recommandé de la saisir.

  Si vous choisissez de ne pas spécifier d'heure de fin, décocher la case :

  "Spécifier une heure de fin"

• Le numéro :

  Choisissez dans la liste le numéro de cette consommation.

  Si vous avez décidé de suivre le programme AddictoScope vous pouvez désigner cette consommation comme "Joker" ou " Excès"

• Ecart avec le créneau établi :

  de même, si vous avez décidé de suivre le programme AddictoScope et avez défini des horaires de consommation, vous pouvez indiquer par cette case si la consommation s'effectue sur un horaire que vous avez vous-même préalablement autorisé.

• Ecart Intention / Action :

  Ce champ vise à mesurer à quel point cette consommation est alignée ou non avec vos objectifs.

  Vous pouvez choisir les options suivantes:

  Aucun : la consommation est parfaitement alignée avec votre objectif et ne présente aucun problème

  Léger : la consommation présente un petit écart avec votre objectif.

  Vous vous dites par exemple "j'aurais pu me passer de cette consommation"

  Moyen : la consommation est problèmatique pour vous.

  Vous vous dites par exemple "je n'aurais pas du consommer à ce moment-là car ..."

  Important : vous consommez alors que vous savez pertinemment que cela va vous causer des soucis

  Vous vous dites par exemple "je n'aurais pas du consommer avant de prendre le volant ou d'aller au travail."

• Explication de l'écart :

  Si l'écart est différent de "Aucun", il vous sera demandé de préciser les raisons de votre consommation

• Commentaire sur le contexte :

  Précisez le contexte de la consommation

  Vous êtes libres d'utiliser les mots et le niveau de précision que vous souhaitez.

• Ressenti après consommation :

  facultatif

  Vous pouvez renseigner votre ressenti après la consommation, qu'il soit positif ou négatif

Analyse des consommations :

Algorithme d'accompagement lors de craving :